Как мне выбрать пульсометр для измерений ВСР?

Для измерения ВСР с Engy Health подойдут только определенные пульсометры. Мы подготовили для вас список лучших в нашем обзоре

Могу ли я подключить Garmin HRM-Tri?

Нет, так как Garmin HRM-Tri использует неподдерживаемый Engy Health протокол передачи данных ANT+

Я не могу зарегистрироваться: приложение сбрасывается или не реагирует. Что делать?

Попробуйте перезагрузить приложение и зарегистрироваться ещё раз. Если у вас снова не получается пройти регистрацию, напишите в поддержку Engy Health на feedback@engy.app с указанием марки смартфона и операционной системы

Мне не приходит СМС во время регистрации. Что делать?

Во время регистрации в Engy Health вы должны получить СМС с персональным кодом. СМС может идти несколько минут. Если вы не получили СМС, обратитесь в нашу Службу поддержки feedback@engy.app

Мой пульсометр не подключается к Engy Health. Что делать?

- Проверьте, что ваш пульсометр есть в списке рекомендуемых пульсометров.
- Убедитесь, что ваш пульсометр заряжен.
- Убедитесь, что ваше устройство параллельно не подключено к другим мобильным приложениям или принимающим устройствам (в том числе к смартфонам, смартчасам, браслетам и пр.), так как пульсометры не могут работать по двум каналам одновременно.
- Зайдите в настройки Bluetooth-вашего смартфона, найдите в списке пульсометр и “забудьте” его на смартфоне для принудительного отключения от всех остальных приложений.
- Попробуйте замер заново.
- Если вышеперечисленные действия на помогли, обратитесь в нашу Службу поддержки feedback@engy.app.

Во время замера на экране постоянно появляется индикатор “Помехи”. Что делать?

Если во время замера помехи длятся не более 3-5 секунд и не чаще 1-2 раза в минуту, в этом нет ничего страшного. Если вы видите частые помехи продолжительностью более 5 секунд, вам следует переделать замер в соответствии с правилами замеров.

На пульсометре Engy Beat не горит индикатор зарядки. Что делать?

- Проверьте исправность зарядного устройства
- С усилием плотно вставьте штекер в Engy Beat и подключите устройство еще раз к электросети

Если эти действия не помогли, напишите нам по адресу feedback@engy.app

Как мне удалить результат замера?

Пройдите в раздел “Измерения” и сделайте свайп влево ненужного замера

Что такое вариабельность сердечного ритма (ВСР / HRV)?

Вариабельность сердечного ритма - это различия в промежутке времени в между последовательными ударами сердца. Эти изменения обусловлены влиянием на сердечный пульс различных систем организма - кровеносной системы, элементов вегетативной и центральной нервной системы и пр. Математический анализ вариабельности сердечного ритма позволяет определять состояние данных систем. Еще подробнее здесь.

Как измеряется стресс?

Измерение стресса в сервисе Engy Health производится по методологии вариабельности сердечного ритма в соответствии с Международным стандартом измерения, физиологической интерпретации и клинического использования вариабельности сердечного ритма (ВСР). Подробности в разделе “05.3. Уровень стресса” по ссылке.

Как измеряется энергия?

Показатель “Энергия” в сервисе Engy Health эквивалентен показателю Total Power в рамках методологии вариабельности сердечного ритма в соответствии с Международным стандартом измерения, физиологической интерпретации и клинического использования вариабельности сердечного ритма (ВСР). Подробности в разделе “05.1. Энергия или Total Power” по ссылке.

Как измеряется уровень здоровья?

Для комплексного анализа здоровья мы используем диаграмму “Пространство здоровья”, разработанную научным коллективом Института медико-биологических проблем РАН в рамках методологии вариабельности сердечного ритма. Подробности в разделе.

Есть ли ограничения и противопоказания?

У методологии вариабельности сердечного ритма нет противопоказаний, так как суть методологии сводится к неинвазимному отслеживанию здоровья по показателям пульса. Ограничения анализа ВСР с Engy Health:
- Результаты анализа ВСР в Engy Health несут рекомендательный характер, должны использоваться в профилактических целях и не заменяют рекомендации лечащих специалистов
- Рекомендации сервиса Engy Health не предназначены для использования людьми с кардиологическими заболеваниями, беременными женщинами и детьми до 14 лет
- Лечение кардио-стимулирующими препаратами оказывает влияние на показатели ВСР. В этом случае самостоятельная интерпретация данных без участия специалистов-физиологов не рекомендуется.
- Engy Beat – сверхчувствительный пульсометр. Замеры производятся в течение 5 минут: это минимальный срок для отслеживания волн сердечных сокращений.

Необходимо строгое выполнение правил замера для получения достоверного результата.

Где можно подробнее узнать про вариабельность сердечного ритма?

В качестве научно-популярного, общедоступного источника с введением в тему вариабельности сердечного ритма мы рекомендуем научную монографию “Методы и приборы космической кардиологии на борту Международной космической станции” (купить по ссылке ). Более расширенный список литературы по применению анализа ВСР в различных сферах жизни читайте в разделе “06. Как использовать Engy Health” по ссылке. Вы также можете отслеживать результаты актуальных исследований ВСР в международных медицинских изданиях.

Что такое Engy Health?

Engy Health - это мобильный сервис для контроля здоровья, напряжения, стресса и энергии по методологии вариабельности сердечного ритма. Чтобы использовать сервис Engy Health, вам нужен совместимый пульсометр (список поддерживаемых пульсометров по ссылке) и мобильное приложение Engy Health на платформе iOS или Android).

В чем ценность Engy Health?

«Управлять можно только тем, что можно измерить» (Питер Друкер). С помощью анализа сердечного ритма по научной методологии вариабельности сердечного ритма Engy Health предоставляет объективные данные состояния здоровья, стресса, напряжения организма и его способности к восстановлению за счет самовосстановления. Получив и проанализировав данные, Engy Health даёт ясные, персонализированные рекомендации по улучшению здоровья, а также является инструментом профилактики стресса, перенапряжения, перетренированности и связанных с ними осложнений.

Мы разработали несколько стратегий использования ВСР с помощью сервиса Engy Health:

- Для регуляции нагрузки в спорте
- Для контроля стресса
- Для контроля состояния здоровья
- Для тестирования ЗОЖ-идей и привычек

В чем различие Engy Health с другими HRV-сервисами?

Конкурентные преимущества сервиса Engy Health:

Точность. Мы не жертвуем чистотой методологии ради маркетинга - минимальная продолжительность замера не менее 5 минут для возможности фиксации всех частотных диапазонов.

Методология. Анализ замеров производится в полном соответствии с методологией вариабельности сердечного ритма благодаря тесному сотрудничеству Engy Health с ИМБП РАН.

Эксклюзивность. У нас вы получаете метрики ВСР, впервые представленные для всеобщего пользования. Среди них показатели ПАРС, Диаграмма здоровья, Состав Total Power. Ранее они были доступны только в дорогих, не доступных рядовым пользователям стационарных системах наблюдения за здоровьем людей опасных профессий.

Доступность. Использование Engy Health абсолютно бесплатно.

Сколько стоит использование сервиса?

Использование Engy Health бесплатно. Стоимость консультации с физиологом сервиса - 300 рублей. Первая консультация бесплатна.

Могу ли я получить консультацию специалиста без подключения к Engy Health?

Для получения консультации у нашего специалиста вам нужно подключиться к Engy Health. Мы рекомендуем сделать не менее 7 ежедневных замеров, чтобы у нашего специалиста были первичные данные для анализа вашего состояния по методологии ВСР.

Является ли Engy Health проектом Института медико-биологических проблем РАН?

Нет. Однако Engy Health создан в сотрудничестве с научной командой ИМБП РАН, в которую входят авторы методологии ВСР и используется в собственных исследованиях института.

Могу ли я получить диагноз и рецепт?

Engy Health является рекомендательным сервисом, а представленная информация носит исключительно рекомендательный характер.

Как выбрать пульсометр для измерения ВСР?

Если вы выбираете пульсометр для измерения ВСР с помощью сервиса Engy Health, мы подготовили для вас обзор лучших пульсометров здесь

Как подключить пульсометр к Engy Health?

Пульсометр подключается к сервису автоматически по Bluetooth. Если у вас возникли проблемы на этапе подключения пульсометра, посмотрите раздел “Подключение пульсометра”.

Зачем вы собираете данные о росте, весе и давлении?

Эти данные нужны нам для корректного вычисления показателя “Состояние систем кровообращения”. Мы не передаем данные третьим лицам и не используем данные в маркетинговых целях.

Мне не приходит СМС во время регистрации, что делать?

Во время регистрации в Engy Health вы должны получить СМС с персональным кодом. СМС может идти несколько минут. Если вы не получили СМС, обратитесь в нашу Службу поддержки feedback@engy.app.

Мой пульсометр не подключается к Engy Health. Что делать?

- Проверьте, что ваш пульсометр есть в списке рекомендуемых пульсометров.
- Убедитесь, что ваш пульсометр заряжен.
- Убедитесь, что ваше устройство параллельно не подключено к другим мобильным приложениям или принимающим устройствам (в том числе к смартфонам, смартчасам, браслетам и пр.), так как пульсометры не могут работать по двум каналам одновременно.
- Зайдите в настройки Bluetooth-вашего смартфона, найдите в списке пульсометр и “забудьте” его на смартфоне для принудительного отключения от всех остальных приложений.
- Попробуйте замер заново.
- Если вышеперечисленные действия на помогли, обратитесь в нашу Службу поддержки feedback@engy.app.

В чем преимущества пульсометра Engy Beat?

- Высокая точность замеров, подтвержденная использованием Engy Beat в международных научных исследованиях (в частности в эксперименте SIRIUS 18/19 под эгидой ИМБП РАН и NASA)
- 3 электрода для снятия измерений
- Конкурентная цена

Является ли Engy Beat медицинским изделием?

Нет. Engy Beat является пульсометром. Этот вид изделия, как и большинство спортивных гаджетов, не требует медицинской сертификации.

Пульсометр Engy Beat не подключается к Engy Heath. Что делать?

Пульсометр Engy Beat должен подключиться к платформе Engy Health автоматически. Если этого не произошло, проверьте:

- Достаточно ли у вас заряжен Engy Beat. В момент использования на пульсометре должен гореть синий индикатор.Чтобы зарядить Engy Beat, максимально плотно, при необходимости с усилием, воткните штекер зарядного устройства в пульсометр Engy Beat до появления зеленого индикатора на лицевой стороне Engy Beat. Для полной зарядки устройства достаточно 2 часов, после чего зеленый индикатор гаснет.
- Проверьте, включена ли передача данных по BlueTooth на вашем телефоне.

Если эти действия не помогли, напишите нам по адресу feedback@engy.app.

На пульсометре Engy Beat не горит индикатор зарядки. Что делать?

- Проверьте исправность зарядного устройства
- С усилием вставьте штекер в Engy Beat

Если эти действия не помогли, напишите нам по адресу feedback@engy.app

Доставка Engy Beat

Мы доставляем устройство Engy Health по всей России и миру с помощью курьерской службы СДЭК. Вы также можете забрать Engy Beat лично.

Правила обмена и возврата пульсометров Engy Beat

Правила обмена и возврата пульсометров Engy Beat указаны по ссылке в разделе “Возврат товара”

Гарантия на пульсометры Engy Beat

Правила обмена и возврата пульсометров Engy Beat указаны по ссылке в разделе “Срок службы товара и гарантийные обязательства продавца”

Как правильно делать замеры ВСР?

- Делайте замеры ежедневно по утрам, через 5-10 минут после пробуждения, но до принятия душа, любых физических нагрузок и завтрака
- Делайте замеры всегда в одной и той же удобной для вас позе в соответствии с рекомендациями используемого вами пульсометра
- Не двигайтесь и не разговаривайте во время замера
- Ваши глаза должны быть открыты, чтобы вы случайно не заснули
- Постарайтесь не кашлять, не чихать и не сглатывать слюну во время замера

Сколько раз в день нужно делать замеры ВСР?

Мы рекомендуем делать замеры как минимум 1 раз в день утром для выявления состояния вашего организма в состоянии покоя: это позволит понять уровень ваших ресурсов и внести коррективы в распорядок предстоящего дня исходя из состояния здоровья. Второй, вечерний замер покажет, в какой мере стрессовые факторы исчерпали ваши ресурсы.

Я вижу на экране замера индикатор “Помехи”. Что делать?

Если во время замера помехи длятся не более 3-5 секунд и не чаще 1-2 раза в минуту, в этом нет ничего страшного. Если вы видите частые помехи продолжительностью более 5 секунд, вам следует переделать замер в соответствии с правилами замеров

Какие показатели измеряет Engy Health?

С помощью математического анализа вариабельности сердечного ритма в соответствии с Международным стандартом измерения, физиологической интерпретации и клинического использования вариабельности сердечного ритма (ВСР) и/или методологическими разработками ИМБП РАН Engy Health даёт возможность контролировать следующие показатели:

- Пространство здоровья (Диаграмма Баевского)
- Показатель активности регуляторных систем (ПАРС)
- Стресс
- Пульс
- Энергия (Total Power)
- Диапазон HF-волн (напряжение парасимпатической системы)
- Диапазон LF-волн (напряжение симпатической системы)
- Диапазон VLF-волн (напряжение гуморальной системы)
- Баланс LF/HF (Вегетативный баланс)
- SDNN
- RMSSD
- CV

Где смотреть результаты замеров?

Результаты замеров доступны в разделе “Показатели в динамике” на главной странице приложения Engy Health

Что такое “Пространство здоровья”?

Диаграмма “Пространство здоровья” (или “Диаграмма Баевского”) показывает готовность вашего организма приспосабливаться к стрессу и нагрузкам по шкале от полной нормы (зеленый цвет) до срыва адаптации (красный цвет). Ваше состояние в пространстве определяется по соотношению запасов физиологических резервов и напряжения (то есть интенсивности их затрат). Через способность к адаптации диаграмма отражает общее состояние здоровья. Диаграмма “Пространство здоровья” является методологической разработкой ИМБП РАН.

Что такое ПАРС?

ПАРС – «Показатель Активности Регуляторных Систем» – интегральный показатель, отражающий степень напряжения организма. Показатель ПАРС является методологической разработкой ИМБП РАН.

Что такое Индекс Стресса?

Показатель «Стресс» (Stress Index) показывает уровень физиологического стресса и мобилизации организма, его готовности решать возникающие жизненные задачи. Показатель Стресс измеряется в соответствии с Международным стандартом измерения, физиологической интерпретации и клинического использования вариабельности сердечного ритма (ВСР).

Как измеряется пульс?

Пульс – это средняя частота сердечных ударов за 1 минуту, измеряемая как длина R-R интревалов. Engy Health позволяет следить за историей пульса и видеть вариацию своей нормы

Что такое Энергия (Total Power)?

«Энергия» показывает, какой у вас энергетический потенциал на момент замера, с какой эффективностью вы сможете реагировать в изменяющихся ситуациях на стресс. Показатель “Энергия” соответствует показателю Total Power и измеряется в соответствии с Международным стандартом измерения, физиологической интерпретации и клинического использования вариабельности сердечного ритма (ВСР)

Что означает диаграмма “Состав Энергии”?

Диаграмма «Состав Энергии» отражает уровень имеющихся у вас ресурсов для адаптации к стрессу и показывает, из чего они складываются, в какой мере различные компоненты автономной и центральной нервных систем формируют этот ресурс, как, например, боеспособность военной части формируется из количества солдат, имеющихся боеприпасов и эффективного командования.

Что такое HF?

Показатель HF отражает степень напряжения парасимпатической системы, отвечающей за расслабление и восстановление. Этот показатель демонстрирует, в какой мере вы восстановлены, коррелирует с тонусом блуждающего нерва и является одним из важнейших для определения жизнеспособности организма. Определяется по анализу частот HF-волн в пульсограмме.

Что такое LF?

Показатель LF отражает степень напряжения симпатической системы, отвечающей за мобилизацию и ответ организма на стресс.

Что такое VLF?

Показатель VLF отражает степень интеграции процессов регуляции , вовлечения гуморальной и центральной нервной систем в управление базовыми процессами в организме. Определяется по анализу частот VLF-волн в пульсограмме. Коррелирует с уровнем психологического стресса

Что означает Баланс LF/HF?

Показатель LF/HF отражает ваш вегетативный баланс, или соотношение Расход/ Восстановление. С его помощью легко определять, в какой момент ваш организм перестает справляться со стрессом.

Что такое SDNN?

Показатель SDNN отражает степень физиологического восстановления, коррелирует с общей вариабельностью сердечного ритма. SDNN отражает состояние парасимпатической системы, отвечающей за восстановление после стресса.

Что такое RMSSD?

Показатель RMSSD отражает степень физиологического восстановления. RMSSD отражает состояние парасимпатической системы, отвечающей за восстановление после стресса. Этот показатель особенно популярен среди спортсменов для корректировки нагрузки во время тренировочного процесса.

Что означает CV?

CV – степень разброса показателя RMSSD (Восстановление) за последние 7 дней. CV показывает, насколько стабильно ваше восстановление. Читайте подробнее по ссылке

У меня есть вопросы по использованию Engy Health. Что мне делать?

Найдите ответ в FAQ или напишите нам в поддержку feedback@engy.app.

Как стать коммерческим партнером Engy Health?

Мы открыты для нового партнерства и сотрудничества. Пишите нам на почту info@engy.app.

Как стать амбассадором Engy Health?

Если вы являетесь инфлюенсером в теме ЗОЖ, спорта или здоровья, а также вам интересна тема самых актуальных практик треккинга здоровья - нам по пути. Мы открыты для долгосрочного партнерства с амбассадорами. Пишите нам на адрес info@engy.app.