Jennifer Aniston, Meg Ryan and many other American celebrities are addicted to the fashionable fitness system. It is believed that the combination of yoga, elements of martial arts and meditation - these are the directions that the budokon consists of, allows you to simultaneously achieve two goals: improve physical fitness and find inner harmony.
- Асаны йоги, выполнение которых помогает лучше чувствовать и управлять телом.
- Будо - сочетание элементов джиу-джитсу, тхэквондо и каратэ. Оно тренирует ловкость, скорости и концентрацию движений.
- Завершение активной фазы тренировок дыхательной гимнастикой и медитативной практикой.
Ваш персональный диагност
К счастью, благодаря современным технологиям даже не выходя из дома можно понять, какие виды тренировок оптимальны именно для вас. Есть сервисы, которые аналогично ЭКГ оценивают сердечный ритм и к тому же выдают анализ состояния организма. К примеру, Engy Health. Это мобильная платформа, которая с помощью устройства Engy Beat измеряет сердечный ритм, проводит сложные математические расчеты и выводит на экран информацию о вашем здоровье.
Что рассчитывает Engy Health?
В приложении вы видите не только свои параметры на момент измерения, но и шкалу нормы, а также рекомендации, которые позволят поддерживать текущие значения или изменять их в лучшую сторону. Причем с Engy Health замеры можно делать в любом месте, в любой момент и неограниченное количество раз. Особенно информативны и полезны для вас они будут до и после тренировки. Самая наглядная демонстрация вашего здоровья - Пространство здоровья или Диаграмма Баевского*, графическое отражение состояния организма, степени напряжения и функциональных резервов. Идеальный вариант - когда ваш результат находится в зелёном прямоугольнике. Это значит, что энергетических резервов достаточно для адаптации к стрессовым факторам, выбранный вид фитнеса вам подходит и влияет на вас положительно.
Желтый цвет говорит о высокой нагрузке, а оранжево-красный предупреждает, что вероятность заболеть срыва. Возможно, вы находитесь в стрессовой ситуации и пока не достигли восстановления при помощи занятий. Также в мобильном приложении Engy Health показатели выражены в числовых значениях и на цветовом поле. И у вас всегда есть возможность увидеть свои результаты в динамике, посмотрев историю измерений.
Measurements using Engy Health service take less than 5 minutes, and as a result of express diagnostics, you will know exactly which mode of Budokon exercise is most effective for you, which allows you to recover, reduces stress and increases vitality. A regular express assessment of the state of the body will allow you to control your health, prevent overload and get more pleasure from life.